L'objectif du biofeedback de cohérence cardiaque est d'utiliser une méthode spécifique de respiration pour atteindre un état particulier de variabilité cardiaque, arrivant synchronisation avec la respiration.
Cela permettrait de mieux adapter la réponse émotionnelle face au stress. Son efficacité engendre l'amélioration de la gestion du stress, de l’anxiété. Les études montrent un sommeil de meilleure qualité, un meilleur contrôle alimentaire, une meilleure mise à distance des émotions négatives.
D'autres études montrent que la cohérence cardiaque aide à prévenir les risques d’infarctus, à augmenter les capacités pulmonaires, à diminuer les symptômes des troubles respiratoires, à réduire les douleurs physiques perçues, à améliorer les états dépressifs, à diminuer l’hypertension artérielle.
De ce fait, l'utilisation permet de favoriser la concentration et les performances cognitives (apprentissage, etc.).
